Zeleninovo-ovocné smoothie

1 mrkva
1 cvikla
1 stonka zeleru
1 pomaranč
1 jablko
1 banán
1 ČL chia semienok
cca 500 ml zeleného čaju

Všetku zeleninu a ovocie očistíme a nakrájame na malé kúsky. Vložíme do mixéra, pridáme chia semienka, zalejeme vychladnutým zeleným čajom a dôkladne rozmixujeme.
Nalejeme do vysokých pohárov, ozdobíme pomarančom a podávame.
Skvelá vitamínová bomba pre celú rodinu na raňajky, desiatu, prípadne olovrant.
"Nazdravie!"

Doba prípravy: 10 minút.

V zime potrebujeme viac vitamínov ako v lete, a preto nemôže byť nič lepšie, ako pekné husté smoothie z ovocia a zeleniny.
Namiesto zeleného čaju môžeme použiť ovocnú šťavu alebo vlažnú vodu. Smoothie môžeme obmieňať - pridať citrón, zázvor, lyžičku medu, baby špenát, prípadne inú zeleninu a ovocie podľa svojej chuti.